【2025年最新】疲れない厚底サンダル決定版！おしゃれで歩きやすい人気ブランド20選＆失敗しない選び方

はじめに：厚底サンダルは「疲れる」なんてもったいない！ ＜この記事には＃PRを含んでいます＞

こんにちは！

夏の足元の定番といえば、やっぱりサンダルですよね。中でも、履くだけでグッとスタイルアップして見えて、コーデの主役にもなってくれる「厚底サンダル」は、一足は持っておきたいマストアイテム！

でも…

「デザインは可愛いけど、重くてすぐに足が痛くなる…」

「半日歩いたら、靴擦れでボロボロに…」

「結局、疲れるからあまり履かなくなっちゃった」

なんて、ちょっぴり悲しい経験をしたことがある人も多いんじゃないでしょうか？

せっかくのおしゃれアイテムなのに、「疲れるから」という理由で諦めてしまうのは、本当にもったいない！実は、いくつかのポイントを押さえるだけで、驚くほど快適でおしゃれな厚底サンダルに出会えるんです。

この記事では、「厚底サンダルが欲しいけど、失敗したくない！」と思っているあなたのために、

• 絶対に失敗しない「疲れない厚底サンダル」の選び方
• 【カテゴリ別・価格帯別】今買うべき人気ブランド20選
• 明日から真似できる、おしゃれな履きこなしコーデ術

などを、どこよりも分かりやすく、徹底的に解説していきます！

この記事を読み終わる頃には、あなたにぴったりの「運命の一足」がきっと見つかりますよ。今年の夏は、おしゃれも快適さも我慢しない、最高のサンダルライフを始めましょう！

1. もう失敗しない！疲れない厚底サンダルの選び方5つの鉄則

「よし、おすすめのサンダルを見るぞ！」と、その前に。

まずは一番大事な**「選び方」**からお話しさせてください。ここを知っているかどうかで、サンダル選びの成功率が天と地ほど変わってきます。

なぜ厚底サンダルは疲れることがあるのか、その原因を知って、賢く選ぶための「5つの鉄則」をマスターしちゃいましょう！

1-1. 衝撃吸収の要！「ソールの素材」で選ぶ

サンダルで疲れる一番の原因は、歩くたびに地面から伝わる「衝撃」です。特に厚底は、硬い素材だと足への負担がダイレクトに響いてしまいます。

そこで注目したいのが**「ソールの素材」**。クッション性の高い素材を選べば、驚くほど疲れにくくなるんです。代表的な素材を表にまとめてみました。

素材の種類	特徴	こんな人におすすめ！
EVA（エチレン・ビニール・アセテート）	【超軽量・高クッション性】<br>クロックスなどで有名な、軽くて柔らかい樹脂素材。水にも強い。	とにかく軽くて楽なサンダルが欲しい人、長時間歩く人
PU（ポリウレタン）	【高クッション性・高耐久性】<br>EVAより少し重いが、クッション性と耐久性に優れる。加水分解（水分で劣化）に注意。	クッション性を重視しつつ、長く使いたい人
ラバー（ゴム）	【グリップ力◎・高耐久性】<br>重さはあるが、滑りにくく丈夫。グリップ力が高いので、雨の日やアウトドアでも安心。	滑りにくさを重視する人、アウトドアで使いたい人

「EVAとかPUとか言われても、よく分からない…」って思いますよね。

ざっくりと、**「ふわっと軽い履き心地が好きならEVA」「もちっとしたクッション性と丈夫さを求めるならPU」**と覚えておくと分かりやすいですよ。お店でサンダルを手に取ったら、ぜひ素材表示もチェックしてみてくださいね。

1-2. 安定感が段違い！足首を固定する「ストラップ」は必須

デザインによってはストラップのない「つっかけタイプ」の厚底サンダルもありますが、「疲れにくさ」を最優先するなら、足首や甲を固定できるストラップ付きを選びましょう。

なぜなら、ストラップがないと、歩くたびにサンダルが脱げないように、無意識に足の指に力が入ってしまうから。これが長時間続くと、足指や足の甲、すねの筋肉まで疲れてしまう原因になるんです。

実際に、口コミでも

「つっかけタイプは楽だと思ったけど、長距離を歩くと指の付け根が痛くなりました…」

「足首にストラップがあるだけで、サンダルと足が一体化する感じ！パカパカしないから、歩くのが本当に楽です」

といった声が多く見られます。

太めのストラップでしっかりとホールドしてくれるものや、自分の足に合わせて調節できるタイプだと、さらにフィット感が増しておすすめですよ。

1-3. 疲れに直結！見落としがちな「サンダルの重さ」

厚底サンダルは、どうしても普通のサンダルよりソールにボリュームがある分、重くなりがちです。この「重さ」も、疲れに直結する重要なポイント。

「じゃあ、具体的にどれくらいの重さがいいの？」と思いますよね。

明確な基準はありませんが、一般的に「軽い」と感じるのは、片足の重さが300g以下のものが一つの目安になります。

300gというと、だいたいリンゴ1個分くらい。

気になるサンダルがあったら、スマートフォンのように手に持ってみて、「ずっしり重いな」と感じるものは、長時間の着用には向かないかもしれません。通販サイトでは「重量」が記載されていることも多いので、ぜひチェックしてみてください。

1-4. 歩きやすさの鍵！自然な足運びを促す「ソールの形状」

ソールの「素材」だけでなく、「形状」にも注目してみましょう。

特におすすめなのが、つま先部分が少し反りあがった「ロッカーボトム形状」のソールです。

「ロッカーボトム形状って、何？」

これは、まるで「ゆりかご」や「シーソー」のような形で、着地から蹴り出しまでの一連の歩行動作を、ソールがコロンと転がるようにサポートしてくれるんです。

この形状のおかげで、足首の関節をあまり使わなくても、自然と体が前に進むので、ふくらはぎなどへの負担が少なく、スムーズに歩くことができます。リカバリーサンダルやウォーキングシューズにもよく採用されている、歩きやすさのためのお助け機能なんです。

1-5. 通販でも安心！失敗しない「サイズ選び」のコツ

「デザインも素材も完璧！…なのに、サイズが合わなくて靴擦れが…」

これは、サンダル選びで最も避けたい悲劇ですよね。特に、素足で履くことが多いサンダルは、サイズ感が命です。

【試着できる場合】

• 必ず両足で履いて、少し歩いてみる。
• つま先に1cm、かかとに0.5cm程度の「捨て寸」と呼ばれる余裕があるかチェック。
• ストラップを締めたとき、甲の部分がキツすぎたり、逆に緩すぎたりしないか確認する。

【オンラインで買う場合】

オンラインでの購入は少し勇気がいりますが、ポイントを押さえれば大丈夫！

• レビューを徹底的に読み込む： 「普段23.5cmで、このサンダルは24cmでぴったりでした！」 「甲高・幅広の私には少しきつかったです」 といった、自分と似た足の形の人のレビューは、とても参考になります。抽象的な感想よりも、具体的なサイズ感に言及しているレビューを探しましょう。
• 自分の足のサイズを正確に測っておく： 紙の上に立ち、かかとと一番長い指の先に印をつけて、その長さを測ります。これが「足長」です。同様に、親指と小指の付け根の骨が出っ張っている部分をぐるっと測ったのが「足囲」です。この数値と、商品のサイズ表を見比べることが失敗しないための第一歩です。

2. 【人気カテゴリ別】今年の本命はこれ！疲れない厚底サンダルおすすめ8選

選び方の鉄則がわかったところで、いよいよお待ちかね！

今、本当に人気があって、しかも「疲れない」と評判の厚底サンダルを、トレンドのカテゴリ別に紹介していきます。あなたのライフスタイルに合うのはどのタイプか、考えながら見てみてくださいね。

2-1. 【リカバリーサンダル】雲の上を歩くような履き心地

元々は、ランニングなどの激しい運動の後に、足の疲労を回復させるために作られたサンダル。その驚異的なクッション性と快適さから、今では普段使いの定番になっています。

• OOFOS（ウーフォス）/ OOriginalもはやリカバリーサンダルの代名詞的存在。特殊素材「OOfoam」が、着地の衝撃をなんと**37%**も吸収してくれるんだとか。足裏のアーチを優しくサポートしてくれる形状で、一度履いたらやみつきになる人続出！ 口コミ： 「立ち仕事の後に履き替えると、足がじわ～っと解放される感じ。もうこれなしでは生きられません！」
• HOKA（ホカ）/ ORA RECOVERY SLIDE厚底ランニングシューズで有名なHOKA。その技術を応用したリカバリーサンダルは、厚いソールなのに驚くほど軽く、安定感も抜群。足を優しく包み込むようなフィット感が特徴です。 口コミ： 「ふかふかなのに、ぐらつかないのがすごい。デザインもシンプルでおしゃれなので、普通に街で履いています」

2-2. 【スポーツサンダル】アクティブな日も安心の機能性

アウトドアブランドが作るスポーツサンダル（スポサン）は、まさに「歩く」ためのプロ。ホールド感の高いストラップと、滑りにくいソールで、アクティブな一日をしっかり支えてくれます。

• Teva（テバ）/ HURRICANE XLT 2スポサンの王道Teva。3点で足をしっかりホールドしてくれるストラップは、安定感抜群。クッション性の高いEVAソールで、長時間歩いても疲れにくいのが魅力です。フェスやキャンプ、旅行など、たくさん歩く日の頼れる相棒！ 口コミ： 「これでフェスに行きましたが、一日中快適でした！靴下と合わせても可愛いので、春から秋まで大活躍です」
• NIKE（ナイキ）/ エアマックス ココスニーカーのような快適さと、サンダルの抜け感を両立した大人気モデル。かかと部分にはナイキ自慢の「Airユニット」を搭載し、抜群のクッション性を実現。厚底なのにスポーティーで洗練されたデザインは、どんなコーデにも合わせやすいと評判です。 口コミ： 「最初は少し重いかな？と思ったけど、歩き出すと全然気にならない！むしろこのクッション性が最高。脚が綺麗に見えるのも嬉しい！」

2-3. 【グルカサンダル】きれいめ派におすすめの上品デザイン

レザーを編み込んだようなデザインが特徴のグルカサンダル。サンダルだけど、つま先やかかとが覆われているものが多く、上品な印象を与えてくれます。「カジュアルすぎるのはちょっと…」という、きれいめ派の大人女子にぴったり。

• Dr.Martens（ドクターマーチン）/ BLAIRE IIマーチンらしい、頑丈でボリュームのあるソールが特徴。でも、見た目に反してソールは超軽量な「ZEBRILUS」仕様なので、歩きやすさも◎。足首のストラップでフィット感を調整でき、素足でも靴下合わせでも様になります。 口コミ： 「最初は革が硬いけど、履くほどに足に馴染んできます。何よりデザインが可愛くて、履くだけでテンションが上がります！」
• SHAKA（シャカ）/ NEO BUNGY CHUNKYスポサンでありながら、洗練されたデザインで人気のSHAKA。中でもこのモデルは、トレンドのグルカデザインと厚底ソールを組み合わせた一足。水陸両用で、クッション性・耐久性に優れたソールは、街でもアウトドアでも大活躍間違いなし。 口コミ： 「ホールド感がしっかりしていて歩きやすい！きれいめなワンピースにも合わせられるのが嬉しいポイントです」

2-4. 【厚底クロッグ】さっと履けて楽ちん＆おしゃれ

さっと足を滑り込ませるだけで履ける、楽ちんさが魅力のクロッグサンダル。近所へのお出かけからタウンユースまで、幅広く使える万能選手です。

• Crocs（クロックス）/ クラシック プラットフォーム クロッグおなじみのクロックスに、高さ約4cmのプラットフォームソールをプラスしたモデル。独自の「クロスライト」素材による軽い履き心地とクッション性はそのままに、スタイルアップを叶えてくれます。ジビッツで自分好みにカスタマイズするのも楽しい！ 口コミ： 「普通のクロックスより断然スタイルが良く見えます！軽いし楽だし、雨の日も気にせず履けるので本当に便利」
• UGG（アグ）/ GOLDENCLOGムートンブーツで有名なUGGですが、実はサンダルも優秀。スエードのアッパーが上品なこのクロッグは、軽量なEVAソールとクッション性の高いフットベッドで、まるでスニーカーのような履き心地。かかとのストラップは可動式で、前に倒してスライドサンダルとしても履ける2WAY仕様です。 口コミ： 「見た目以上に軽くてびっくり！ソールがふかふかで、一日中履いても疲れません。さすがUGG！」

3. 【価格帯別】あなたにぴったりの一足が見つかる！人気ブランド12選

「カテゴリは分かったけど、結局どのブランドがいいの？」

「予算内で、できるだけ良いものが欲しい！」

そんな声にお応えして、今度は「価格帯別」におすすめブランドをまとめました。あなたの予算に合わせて、じっくりチェックしてみてくださいね。

3-1. 【1万円以下】気軽に試せる！高コスパ・優秀サンダル

「まずは気軽に試してみたい」という人に。お値段以上事实力派ブランドが勢ぞろいです。

ブランド	おすすめポイント
ORiental TRaffic	トレンド感のあるデザインが豊富。日本人の足に合わせた木型で、履き心地にも定評あり。
SKECHERS	スニーカーで培ったクッション技術がサンダルにも！ふわふわの履き心地は一度試す価値あり。
Teva (一部モデル)	定番モデルなら1万円以下で手に入ることも。機能性とデザイン性を両立した鉄板ブランド。
PUMA	スポーティーでスタイリッシュなデザインが人気。軽量で歩きやすいモデルが多い。

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3-2. 【1万円～3万円台】デザインも機能性も妥協しない！実力派サンダル

「せっかく買うなら、デザインにも機能性にもこだわりたい」というあなたに。人気ブランドの定番・名作モデルが揃う価格帯です。

ブランド	おすすめポイント
OOFOS / HOKA	「疲れにくさ」を最優先するなら、まず検討したいリカバリーサンダル界の二大巨頭。
Dr.Martens	耐久性が高く、履き込むほどに味が出る。長く愛用できる一足を求める人に。
UGG / NIKE	ファッション性と快適さを高いレベルで両立。スニーカー好きからも支持されるブランド。
BIRKENSTOCK	足の健康を考え抜いたフットベッドが魅力。 anatomically correctな履き心地で、根強いファンが多い。

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3-3. 【4万円以上】特別な一足に。憧れハイブランドのサンダル

「頑張った自分へのご褒美に」「周りと差がつく特別な一足が欲しい」そんなときめきを叶えてくれるのが、ハイブランドの厚底サンダルです。

ブランド	おすすめポイント
STELLA McCARTNEY	サステナブルな素材を使いながら、エッジの効いた厚底デザインが人気。
Maison Margiela	アイコンのタビデザインを取り入れたサンダルなど、モードで個性的な一足が見つかる。
PRADA	スポーティーな要素とラグジュアリー感が融合した、モダンで洗練されたデザインが魅力。
CHANEL	普遍的なエレガンスと快適な履き心地を両立。チェーンやロゴがアクセントになったデザインが人気。

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4.【シーン別】厚底サンダルのおしゃれな履きこなしコーデ術

お気に入りの一足が見つかったら、次はおしゃれな履きこなし！

「厚底サンダルって、コーデが難しそう…」と感じるかもしれませんが、実は意外とどんなスタイルにもマッチするんです。ここでは3つのシーン別に、コーデのコツをご紹介します。

4-1. デイリー・タウンユース編

普段使いなら、気負わずシンプルに合わせるのが一番！

• Tシャツ ＋ デニム ＋ 黒の厚底スポサン 定番のカジュアルコーデも、足元を厚底にするだけで一気にトレンド感がアップ！ごつめのスポサンが、コーデ全体を引き締めてくれます。
• ゆるっとしたワンピース ＋ 厚底リカバリーサンダル リラックス感のあるワンピースにあえてリカバリーサンダルを合わせる「抜け感」コーデ。楽ちんなのにおしゃれに見える、最強の組み合わせです。

4-2. きれいめ・オフィス編

きれいめスタイルに合わせるなら、「上品さ」と「カジュアルさ」のバランスが鍵。

• ロングタイトスカート ＋ 白の厚底グルカサンダル 女性らしいタイトスカートに、あえてグルカサンダルで足元にボリュームを。肌の見える面積が少ないグルカサンダルなら、オフィスでも浮きすぎず、上品にまとまります。
• スラックス ＋ 黒の厚底プラットフォームサンダル ＋ 靴下 マニッシュなスラックスには、シンプルなプラットフォームサンダルが好相性。同系色の靴下を合わせることで、きちんと感がアップし、サンダルのカジュアルさが和らぎます。冷房対策にもなるので一石二鳥！

4-3. レジャー・旅行編

たくさん歩くレジャーや旅行では、機能性とおしゃれを両立させたいですよね。

• ショートパンツ ＋ ロゴT ＋ 厚底スポーツサンダル アクティブなシーンにぴったりの王道コーデ。ストラップでしっかり固定できるスポサンなら、たくさん歩いても安心。カラフルなサンダルを選んで、コーデの主役にするのも可愛い！
• マキシ丈ワンピース ＋ 厚底リカバリーサンダル リゾート地への旅行などにもおすすめ。歩き疲れたらすぐにリカバリーできる機能性と、リラックスした雰囲気のワンピースがベストマッチ。

5. もっと快適に！厚底サンダルに関するQ&A

最後に、厚底サンダルに関してよくある細かい疑問やお悩みにお答えします！

• Q1. 靴擦れを防ぐにはどうしたらいい？A1. これは切実な問題ですよね。いくつか対策があります！
  • 履く前に： ストラップが当たる部分や、擦れそうな部分に、あらかじめワセリンや保護クリームを塗っておくと、滑りが良くなって摩擦を軽減できます。靴擦れ防止用の透明なテープを貼っておくのも効果的です。
  • 慣らし履き： 新しいサンダルは、まず短い時間から履き始めて、少しずつ足に慣らしていくのが鉄則です。最初は靴下を履いて慣らすのもおすすめ。
• Q2. 身長が低い／高い場合、どんなデザインを選べばいい？A2. 身長に合わせて選ぶと、よりスタイルアップして見えますよ。
  • 身長が低い方： 肌の色に近いヌーディーなカラーのサンダルを選ぶと、脚と一体化して長く見せる効果があります。また、足首のストラップが細いものを選ぶと、足元がすっきり見えます。
  • 身長が高い方： ボリュームのあるデザインや、ダークカラーのサンダルもバランス良く履きこなせます。あえてごつめのデザインを選んで、足元にポイントを持ってくるのもおしゃれです。
• Q3. お手入れ方法は？長くきれいに履くコツは？A3. 素材によってお手入れ方法は異なりますが、基本は「履いたらケアする」ことです。
  • EVAやラバー素材： 水で濡らした布で拭くだけでOK。汚れがひどい場合は、中性洗剤をつけたブラシで優しく洗って、陰干ししましょう。
  • レザーやスエード素材： まずは専用のブラシでホコリや汚れを落とします。水濡れはシミの原因になるので、履く前に防水スプレーをかけておくと安心です。

まとめ

ここまで、疲れない厚底サンダルの選び方から、おすすめのブランド、コーディネートまで、たっぷりとお伝えしてきましたが、いかがでしたか？

最後に、もう一度だけ「失敗しない選び方の5つの鉄則」をおさらいしましょう。

1. 衝撃を吸収する「ソールの素材」で選ぶ（EVAやPUがおすすめ！）。
2. 安定感抜群の「ストラップ付き」を選ぶ。
3. 疲れにくい「軽量モデル（片足300g以下が目安）」を選ぶ。
4. 自然に歩ける「ロッカーボトム形状」のソールに注目する。
5. レビューや実寸を参考に「正しいサイズ」を選ぶ。

このポイントを押さえれば、きっとあなたも「デザインは最高なのに、疲れて履けない…」なんていう悲しい思いとは無縁になれるはずです。

厚底サンダルは、私たちのおしゃれの可能性を広げてくれる、とっても心強い味方。

ぜひこの記事を参考に、あなたにとって最高のパートナーとなる一足を見つけて、今年の夏は、おしゃれも快適さも、すべて手に入れてくださいね！